Un día intensivo con Marcos Vázquez y Matías Mut. Frío, respiración y la ciencia del estrés bien dosificado para mejorar salud y rendimiento. Formato práctico, grupo pequeño.
La hormesis es el principio por el que un estrés bien dosificado nos hace más fuertes. Frío, respiración consciente, ayuno, ejercicio intenso: dosis pequeñas de desafío que activan mecanismos de adaptación y reparación.
En este taller pasamos de la teoría a la práctica: primero entiendes el mecanismo, luego respiras, luego entras al hielo. Todo acompañado, con protocolos seguros y explicados paso a paso.
Al final del día sales con una herramienta real que puedes integrar en tu vida, no con un fin de semana bonito que luego olvidas.
Fundamentos fisiológicos, protocolos seguros, progresión y la práctica guiada en baño de hielo. De las bases a la inmersión acompañada.
Cómo usar la respiración para regular el sistema nervioso, gestionar el estrés y preparar el cuerpo para el contraste térmico.
Marcos Vázquez explica cómo el estrés bien dosificado mejora longevidad, rendimiento y resiliencia. Del mecanismo a la aplicación.
8 horas de formato intensivo. Teoría, respiración, práctica acompañada y cierre.
Salud evolutiva · Longevidad
Autor, divulgador y referente en salud, fuerza y longevidad en habla hispana. Fundador de Fitness Revolucionario. Imparte el bloque de fundamentos científicos de la hormesis.
Cofundador Rekovital · Experiencias
Cofundador de Rekovital, referente en termalismo funcional y exposición al frío en España. Guía todo el bloque práctico: respiración, protocolo y baño de hielo acompañado.
El espacio está preparado con bañeras de hielo, zona teórica y equipos. Tú solo necesitas venir con lo imprescindible.
Plazas limitadas para mantener la calidad de acompañamiento en la práctica de frío. Reserva tu sitio ahora.